¡Si desea bajar de peso, anímese a leer este comentario, pues le sorprenderá lo fácil y nada tortuoso que puede ser!Este comentario se realizo con base en un artículo de pubmed, cuya publicación es de Sarina Schrager.
Varios estudios epidemiológicos relacionan el predominio de la obesidad y el producto dietético del calcio, los datos del estudio encontraron que después de controlar para el producto de la energía y la actividad física, las grasas de cuerpo eran más bajas en la gente con el producto más alto del calcio. Había una reducción en el riesgo para la obesidad con cada cuartilla de aumento del producto del calcio. En la cuartilla más alta del producto del calcio (una cantidad aproximadamente igual al RDA actual para el calcio), el riesgo de estar en la cuartilla más alta del índice de la masa del cuerpo fue reducido por el 85%.
En un estudio con mujeres en el que se relacionó el producto del calcio y la densidad del hueso. Las mujeres jóvenes en el 25% del producto del calcio para el grupo tenían un predominio del 15% del exceso de peso. Las mujeres en el grupo que producto del calcio era equivalente al RDA actual para el calcio tenían solamente un predominio del 4% del exceso de peso. En la segunda etapa las mujeres de vida media, se noto una reducción en el aumento anual medio del peso que era asociada con el aumento de producto del calcio; también reanalizaron 6 estudios de observación y 3 ensayos clínicos que exploraban originalmente el producto dietético del calcio y densidad del hueso o la presión arterial como medidas del resultado. Este análisis encontró un efecto constante de un producto dietético más alto del calcio y cualquier grasa de cuerpo, peso corporal, o aumento reducido del peso de la mitad de la vida, cada aumento 300-mg en producto diario del calcio fue asociado a una disminución 1-kg de grasas de cuerpo entre niños y a 2.5- a la disminución 3-kg del peso corporal de adultos. Se reanalizaron 5 estudios clínicos del producto del calcio y de la densidad del hueso. En el ensayo controlado, las mujeres que recibieron calcio tenían una pérdida significativa del peso sobre 4 años comparados con el grupo del placebo.
En el modelo estadístico del autor, los niños podrían reducir sus grasas de cuerpo por 0.4% simplemente bebiendo un cristal adicional 8-oz de la leche desnatada o de 8 onzas de yogur con poca grasa cada día.
Hay 2 mecanismos sicológico principales
propuestos para explicar cómo el producto del calcio puede afectar el peso corporal o las grasas de cuerpo. El primer es el efecto del calcio dietético en niveles intracelulares del calcio en adipocitos, y el segundo es el efecto del calcio dietético en la absorción del ácido graso del aparato gastrointestinal. El efecto del calcio dietético en Adipocitos 99% del contenido del calcio de un cuerpo se almacena en el espacio extracelular. Almacenan a la mayoría de calcio extracelular en huesos y dientes. El calcio soluble citosólico intracelular media muchos caminos metabólicos, incluyendo la agregación de la plaqueta y la resistencia de insulina. Las hormonas como hormona paratiroides (PTH) y 1,25-hidroxi vitamina D, regulan el calcio intracelular. El producto dietético bajo del calcio estimula altos niveles PTH y 1,25-hidroxi de la vitamina D, que alternadamente estimulan altos niveles del calcio intracelular en los adipocitos que estimulan lipogénesis y que inhiben lipólisis. El alto producto dietético del calcio presiona los niveles PTH y 1,25-hidroxi de la vitamina D, de tal modo causando niveles más bajos del calcio intracelular e inhibiendo lipogénesis estimulando lipólisis; por lo tanto, el producto del calcio puede afectar directamente si los adipocitos almacenan o analizan la grasa.El calcio no es una bala mágica en la batalla contra obesidad, aunque puede jugar un pequeño, pero significativo, papel, por ejemplo durante pérdida del peso, aumento edad-asociado del peso, y las mujeres, están en alto riesgo para el aumento peso después de la menopausia. El calcio contribuye al mantenimiento de huesos fuertes y puede modular aumento del peso en mujeres posmenopáusicas. Como tal, los abastecedores primarios del cuidado pueden apuntar a mujeres posmenopáusicas y los adultos y los niños gordos u obesos para el asesoramiento adicional sobre producto del calcio. Un concepto importante a recordar es que el calcio no parece ser eficaz a menos que haya restricción de las calorías. Sustituir otras fuentes de la proteína por los productos lácteos con poca grasa puede ayudar a aumentar pérdida del peso. El producto adecuado del calcio, preferiblemente de los productos lácteos, puede ser especialmente importante en la gente que tiene la hipertensión o componentes del IRS. si desea bajar de peso se nos recomienda consumir 3 a 4 porciones de los productos lácteos con poca grasa cada día. Los abastecedores primarios del cuidado deben incluir recomendaciones sobre producto del calcio en el asesoramiento dietético estándar sobre la gerencia del peso.
Si luego de haber leído este comentario aún desea bajar de peso, le animo a que se los recomiende a sus amigos y que lo disfrute así como yo! Muchas gracias por la atención prestada.
Leandro Fabián Barrera
Cd 2005100245
